SNAK MED DIT BINDEVÆV

FASCIAL FLOW®

WORKSHOPS

Fascial Flow er en opdagelsesrejse ind i din krop.

Gennem langsomme, meditative bevægelser og fuld opmærksomhed på, hvad du oplever, øger Fascial Flow® både din mentale, følelsesmæssige og fysiske balance.

Ny forskning viser, at bindevævet rummer nerveceller og kommunikerer med nervesystemet. Bindevævet kan blive stift og ophobe affaldsstoffer ved inaktivitet eller et stresset liv, hvilket giver smerter og mindre fleksibilitet. Fascial Flow® er en sansebaseret, dynamisk metode, der aktiverer og vitaliserer bindevæv og nervesystem. Det kan være relevant, hvis du:

Mærker smerter og nedsat fleksibilitet
Har brug for at afstresse nervesystemet
Savner mere liv i kroppen
Ønsker bedre kropsholdning og muskeltonus
Lider af følger efter hjernerystelse eller piskesmæld

Kroppen husker – også det vi ikke selv er bevidst om. Du guides du til at bevæge dig fra et trygt sted i dig og hele tiden lytte til kroppen. Selv mikrobevægelser kan skabe store forandringer og Fascial Flow øger både det fysiske og psykiske velvære. Du kan opleve:

Forbedret mobilitet og åndedræt
Et nervesystem i ro
Opløsning af spændinger og traumer i krop og bindevæv
Større kropsbevidsthed

Vi arbejder både liggende, stående og siddende med bl.a. bolde og elastikker. Alle kan deltage, da øvelserne tilpasses individuelt.

Giv kroppen denne mulighed for at finde tilbage til sin oprindelige balance. Læs her hvad tidligere deltagere fortæller om Fascial flow:

”Fascial Flow har hjulpet mig til en øget bevidsthed om hvad der foregår i min krop. Det føles som en slags indvendig kropsligt mindfulness, som har gjort at jeg er gået derfra med et smil på læben og en skøn følelse i kroppen, som hænger ved i flere dage” (Louise Serup)

”Jeg har oplevet en transformation i mit forhold til min krop og mit sind. Et gammelt traume blev erkendt og kan nu sættes fri. Det har været en stor lettelse. Jeg har lært at kroppen er utrolig kompleks og at bindevævet er meget mere afgørende for vores helbred og velbefindende, end jeg vidste” (Jørgen Grønning Simonsen)

”Jeg har fået tro på egen krop og dens styrker, en fremtid med mere kropsbevidsthed, det giver håb. Fascial Flow er kærlighed til krop, sind og nervesystem. Tak.” (Janett Nøddeskov)

Det praktiske:

Medbring måtte, tæppe, vandflaske, behageligt tøj og lidt ekstra så du kan regulere varmen.

FASCIAL FLOW® 4 WORKSHOP I AARHUS

Snak med dit bindevæv

Du kan deltage i disse workshop enkeltvis og uafhængigt af hinanden. Indholdet vil være forskelligt hver gang, men der vil også være sekvenser vi gentager, så du bliver mere og mere tryg ved bevægelserne. Bindevævet elsker langsomhed og gentagelser, så du kan med fordel komme til flere eller alle workshops. Vi kommer rundt i hele kroppen hver gang.

DATOER:

28.02 | 28.03 | 19.04 | 30.05 | kl. 13-17

STED:

Antroposofisk Kulturhus. Rosenvangsalle 251, 8270 Højbjerg

PRIS:

Pris for deltagere under 30 år er uændret: 450 kr. / 1600 kr. ved tilmelding til alle datoer

Ny pris for deltagere over 30 år: 560 kr. / 2000 kr. ved tilmelding til alle datoer

TILMELDING:

Følg linket herunder - husk at skrive hvad du tilmelder dig.

MEDBRING:

Måtte, tæppe og tøj så du kan regulere varmen. Vandflaske.

TILMELD

FASCIAL FLOW® WORKSHOP I EBELTOFT

Blød Psoas

Denne workshop fordyber sig i kontakten til vores inderste bindevævsstruktur og kan være relevant, hvis du

Bøvler med lændesmerter
Har et anstrengt åndedræt
Har gammel stress siddende i kroppen
Savner dyb kontakt til din egen kerne

Nogle kalder psoas for kroppens skraldespand eller sjælens muskel , fordi den er tæt forbundet med nervesystemet og kamp/flugt responsen. Psoasmusklen er en en del af den bindevævsstruktur, der ligger dybest i kroppen, og har indflydelse på, hvordan vi bærer os selv og om åndedrættet kan flyde frit.

Kroppen husker – også det vi ikke selv er bevidst om.

Oplever man stress eller belastning, både fysisk og psykisk, kan psoas enten 'stramme op' eller 'give op', hvilket betyder du ikke har den nødvendige indre støtte og frihed. Det kan medføre belastning i lænden, dårlig mobilitet i ryggen/mellemgulv og forstyrrelse af det naturlige dybe åndedræt.

Giv kroppen denne mulighed for at finde tilbage til sin oprindelige balance..

DATO:

Søndag d. 8. marts kl. 13-17

STED:

Stjernesalen, Nedergade 40, Ebeltoft

PRIS:

Pris for deltagere under 30 år er uændret: 450 kr. / 800 kr. ved tilmelding til to workshops.

Ny pris for deltagere over 30 år: 560 kr. / 1000 kr. ved tilmelding til to workshops.

TILMELDING:

Følg linket herunder - husk at skrive hvad du tilmelder dig.

MEDBRING:

Der er måtter og tæpper, men du er velkommen til at medbringe dit eget. Løst tøj så du kan bevæge sig og regulere varmen. Vandflaske.

TILMELD

FASCIAL FLOW® WORKSHOP I EBELTOFT

Grounding

Denne workshop fordyber sig i fornemmelsen af at have jordforbindelse og kontakten til din baglinje. De kan være relevant, hvis du

Føler dig flyvsk og har svært ved at samle dig
Længes efter at mærke kropslig forbindelse til dig selv
Oplever indre uro og tankemylder

I en travl hverdag og en verden, der til tider kan virke uforudsigelig og uoverskuelig, er det godt at have metoder til at holde jordforbindelse og kontakt til sig selv.

Fascial Flow er en genial metode til det.

Gennem sansebaserede, langsomme og dynamiske bevægelsessekvenser og forskellige måder at kontakte vævet etableres en dyb kontakt til kroppen. Nervesystemet falder til ro og kroppen kan ligesom reorganisere sig.

Vi kommer til at fokusere på fødder og fornemmelsen af at kunne hvile i sin baglinje. Det giver et godt fundament at møde verden herfra.

DATO:

Lørdag d. 9. maj kl. 13-17

STED:

Stjernesalen, Nedergade 40, Ebeltoft

PRIS:

Pris for deltagere under 30 år er uændret: 450 kr. / 800 kr. ved tilmelding til begge datoer.

Ny pris for deltagere over 30 år: 560 kr. / 1000 kr. ved tilmelding til begge datoer.

TILMELDING:

Følg linket herunder - husk at skrive hvad du tilmelder dig.

MEDBRING:

Der er måtter og tæpper, men du er velkommen til at medbringe dit eget. Løst tøj så du kan bevæge sig og regulere varmen. Vandflaske.